Prevenção de lesões

A prática esportiva, além de proporcionar diversos benefícios à saúde física e mental, também pode apresentar alguns riscos, como as lesões. No entanto, com medidas preventivas adequadas, você pode reduzir drasticamente as chances de se machucar e aproveitar ao máximo sua jornada esportiva.

Acreditamos que a prevenção é a chave para uma vida esportiva mais longa e saudável. Através de um acompanhamento individualizado e de um plano preventivo personalizado.

Vamos te ajudar com:

Histórico de lesões

Analisar se você já teve lesões no passado e quais os fatores que contribuíram para elas.

Modalidade esportiva

Avaliar as características da sua modalidade esportiva e os riscos específicos envolvidos.

Nível de condicionamento físico

Considerar seu estado físico atual, força muscular, flexibilidade e propriocepção.

Biomecânica do movimento

Identificar possíveis falhas na sua técnica que podem aumentar o risco de lesões.

Hábitos de vida

Analisar seus hábitos alimentares, qualidade do sono e nível de estresse, que também podem influenciar na saúde muscular e óssea.

Implementar Estratégias de Prevenção Eficazes:

O Dr. Leonardo Gubert, especialista em medicina esportiva, oferece um atendimento personalizado e completo para que você possa alcançar seus objetivos esportivos com segurança e eficiência.

Aquecimento e desaquecimento:

Realizar um aquecimento completo antes de cada treino e um desaquecimento adequado após a atividade para preparar e relaxar os músculos.

Treino de força:

Fortalecer os músculos que suportam as articulações utilizadas na sua modalidade esportiva, prevenindo lesões por sobrecarga.

Treino de flexibilidade:

Melhorar a flexibilidade muscular para aumentar a amplitude de movimento e reduzir o risco de lesões musculares.

Propriocepção:

Treinar a propriocepção, que é a capacidade do corpo de se posicionar no espaço, para melhorar o equilíbrio e a coordenação motora, diminuindo o risco de quedas e entorses.

E muito mais!

Como técnicas adequadas, equipamentos adequados, hidratação e nutrição, descanso e recuperação, monitoramento da dor.

Previna as Lesões e Desfrute dos Benefícios do Esporte:

Com a prevenção adequada e o acompanhamento do Dr. Leonardo Gubert, você estará no caminho certo para evitar lesões, melhorar seu desempenho e aproveitar ao máximo os benefícios que o esporte oferece para sua saúde física e mental. Agende sua consulta e juntos construiremos um plano personalizado para que você possa alcançar seus objetivos esportivos com segurança e longevidade.